« Sport » : différence entre les versions
De Travail-ivan
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! Exercices !! Durée(minutes) !! nombres !! ID | ! Exercices !! Durée(minutes) !! nombres !! ID | ||
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| Gainage/pompes || | | Gainage/pompes || 1m30s /- || -/15 || 1 | ||
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| Exemple || Exemple || Exemple || Exemple | | Exemple || Exemple || Exemple || Exemple | ||
Version du 14 août 2023 à 15:44
| N° semaine | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | dimanche | Rattrapage(nombre(ID)) | total semaine | total 10 semaines |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Semaines 1 | OUI(1) | OUI(1) | non | OUI(1) | OUI(1) | OUI | non | non | 5 | |
| Semaines 2 | OUI(1) | OUI(1) | non | OUI(1) | OUI(1) | OUI(1) | non | non | 5 | |
| Semaines 3 | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | |
| Semaines 4 | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | |
| Semaines 5 | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | |
| Semaines 6 | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | |
| Semaines 7 | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | |
| Semaines 8 | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | |
| Semaines 9 | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | |
| Semaines 10 | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | Exemple | |
| Total | Exemple |
| Exercices | Durée(minutes) | nombres | ID |
|---|---|---|---|
| Gainage/pompes | 1m30s /- | -/15 | 1 |
| Exemple | Exemple | Exemple | Exemple |
| Exemple | Exemple | Exemple | Exemple |
